+7 (727) 380-55-63

+7 (701)727-06-41

Заказать обратный звонок

+7 (7172) 439-974

+7 (701)518-59-70

Заказать обратный звонок

ЗАБЕГ ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ

 

Мне 53 года, мой вес – 54 кг. Я бегаю полумарафон уже 5 лет, мои результаты: 1-е место в группе 50-59 лет; 77 -е – в группе 18-100 (среди женщин); 14-е – в группе 50-59 (мужчины + женщины); 740 – в общем списке на 21 км (из 2400 участников). Привожу эти факты не для того, чтобы похвалиться,  а чтобы показать, что будучи намного старше многих участников, я бегаю лучше, чем большинство женщин и мужчин. Было бы ли это возможно, живя я как придется, питаясь «ни в чем себе не отказывая»? Конечно нет! К слову, 20-30 лет назад я не могла бегать вообще, а уж тем более на длинные дистанции и с хорошим результатом.

Возможно, у меня есть какие-то природные данные для бега (выносливость, к примеру), но скажу точно, что одной выносливости мало – нужно иметь нормально функционирующую печень и более или менее чистый кишечник, потому что при таких нагрузках зашлакованность организма, и, прежде всего, этих двух ключевых его органов, создает массу проблем – головную боль, усталость, судороги, ломкость костей и т.д. Я много раз видела юношей 18-25 лет, которые на последних 5 км в буквальном смысле слова валились на трассе не в состоянии не то что бежать, а просто стоять на ногах. Не нужно быть врачом, чтобы понимать, в чем тут причина – при быстром и длительном беге вся «грязь» из организма дает о себе знать за счет высокой температуры крови и механического воздействия (тряски) органов.

Мое общение с бегунами показывает, что часто молодым тяжелее бегать именно из-за того, что не готовили организм и пускались « во все тяжкие» перед забегом – после зимнего забега на 10 км, девушка 25 лет (профессиональный тренер по плаванию) , придя на финиш позже меня, призналась, что ела выпечку накануне и печень сильно болела при беге. Я не говорю, что для занятий спортом нужно отказаться от всего, но если вы едите выпечку, сладкое, мясо и все в том же духе, то нужно «вытрясать» все это из печени и кишечника несколько раз в год. Я делаю это 5-6 раз в год и вижу, как это мне помогает не только в спорте, но и в других видах активности. Но только не думайте, что я «повернутая» на этом, просто работа над здоровьем – это забег на дистанцию до конца жизни.

В следующий раз поговорим об эффективном снижении веса!