ОЖИРЕНИЕ - ПРОБЛЕМА ОБЩЕСТВА ИЛИ ЛИЧНАЯ ПРОБЛЕМА?

Чем измеряется здоровье нации? Думается, что показателями являются такие данные, как:

• средняя продолжительность жизни
• прирост населения
• процент детской и материнской смертности
• процент людей с лишним весом
• процент людей с ожирением

Возможно, мы указали не все показатели, но, наш взгляд, это те, которые можно назвать ключевыми. Помня выражение, что не бывает толстых долгожителей, мы считаем избыточный вес вообще, а ожирение – в частности, одним из ухудшающих наше здоровье факторов. Жизнь каждый день подтверждает простую истину, что лишний вес не просто портит людей внешне, но и создает серьезную угрозу для здоровья и продолжительности их жизни.

Представьте себе – у нас в стране (по данным ВОЗ на 2018 год) % людей с ожирением составил 23,5% (!), а людей с избыточным весом – 58,7%! Задумайтесь – более половины нас имеют лишние килограммы, а почти каждый 4-й страдает ожирением. Что с нами будет через 10 лет? Ведь у всех этих людей с ожирением есть список проблем, который с возрастом будет лишь увеличиваться:

• проблемы с опорно-двигательной системой (из-за повышенных нагрузок на суставы)
• снижение подвижности, вплоть до полной неподвижности
• повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
• остановки дыхания во сне, риск инсульта
• дисфункции печени (вследствие увеличения) и кишечника (из-за гипотонии)
• холестицит, панкреатит
• повышенный риск диабета 2-го типа
• проблемы в половой и выводящей системах

Чем же о объясняется такие ужасающие цифры, которые, к тому же, ухудшаются год от года? Почему мы приближаемся к США, где показатели еще хуже, но, есть опасность, что мы их скоро догоним? Попробуем составить список факторов, по степени убывания их влияния:

• привычки в питании (преобладание синтетических продуктов с добавками, фаст-фуда, полуфабрикатов, рафинированной пищи, газированных напитков и т.д.)
• психологические нарушения, вызывающие неконтролируемый прием пищи (эта причина частично связана с предыдущей, поскольку может быть ее следствием)
• эндокринные нарушения (проблемы с щитовидной железой, гормональный дисбаланс)
• отсутствие физических нагрузок

Часто еще в этом списке говорят о наследственности, но мы считаем, что наследственность – это больше наши привычки и культура, которые поддаются корректировке (и мы об этом писали).

Как же нам противостоять этой напасти, которая для некоторых – просто тема поста, а для кого-то их личная проблема? Нам кажется, что, несмотря на то, что проблема очень сложная, она вполне решаемая. Просто нужно сесть и проанализировать то, ЧТО мы едим, почему мы ЭТО едим и КАК это можно скорректировать.

О нездоровых пристрастиях в еде, ненормальном аппетите и причинах увеличения жировой прослойки мы писали раньше, в постах про паразитарные поражения. Это, пожалуй, первое, с чего нужно начать решать проблему ожирения. Как только организм освободится от них, установится обычная потребность в еде, бороться с весом будет намного легче. В общем, важно понять: все взаимосвязано. Если нужно решить проблему, начинайте с устранения причин, разорвите этот порочный круг:

• грязный организм, в котором господствуют паразиты
• нездоровые пристрастия в еде (по качеству и количеству)
• нежелание и невозможность заниматься физической активностью
• увеличение веса
• приобретение все новых и новых диагнозов

Если же, по счастью, вам не грозит ожирение, у вас даже нет лишнего веса и болезней, то распространяйте свой опыт питания, образа жизни везде, где можете: формируйте культуру питания, на работе (иногда это тоже возможно), среди друзей. Не поддерживайте производителей всей этого массового треш-фаст-фуда, который все больше захватывает нашу страну. Бороться с ожирением нелегко, но если каждый будет заботиться о своем весе и здоровье, то наша общая статистика улучшится сразу же. Хороший пример, он ведь тоже заразителен!