Чем измеряется здоровье нации? Думается, что показателями являются такие данные, как:
- средняя продолжительность жизни
- прирост населения
- процент детской и материнской смертности
- процент людей с лишним весом
- процент людей с ожирением
Возможно, мы указали не все показатели, но, наш взгляд, это те, которые можно назвать ключевыми. Помня выражение, что не бывает толстых долгожителей, мы считаем избыточный вес вообще, а ожирение – в частности, одним из ухудшающих наше здоровье факторов. Жизнь каждый день подтверждает простую истину, что лишний вес не просто портит людей внешне, но и создает серьезную угрозу для здоровья и продолжительности их жизни.
Представьте себе – у нас в стране (по данным ВОЗ на 2018 год) % людей с ожирением составил 23,5% (!), а людей с избыточным весом – 58,7%! Задумайтесь – более половины нас имеют лишние килограммы, а почти каждый 4-й страдает ожирением. Что с нами будет через 10 лет? Ведь у всех этих людей с ожирением есть список проблем, который с возрастом будет лишь увеличиваться:
- проблемы с опорно-двигательной системой (из-за повышенных нагрузок на суставы)
- снижение подвижности, вплоть до полной неподвижности
- повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
- остановки дыхания во сне, риск инсульта
- дисфункции печени (вследствие увеличения) и кишечника (из-за гипотонии)
- холестицит, панкреатит
- повышенный риск диабета 2-го типа
- проблемы в половой и выводящей системах
Чем же о объясняется такие ужасающие цифры, которые, к тому же, ухудшаются год от года? Почему мы приближаемся к США, где показатели еще хуже, но, есть опасность, что мы их скоро догоним? Попробуем составить список факторов, по степени убывания их влияния:
- привычки в питании (преобладание синтетических продуктов с добавками, фаст-фуда, полуфабрикатов, рафинированной пищи, газированных напитков и т.д.)
- психологические нарушения, вызывающие неконтролируемый прием пищи (эта причина частично связана с предыдущей, поскольку может быть ее следствием)
- эндокринные нарушения (проблемы с щитовидной железой, гормональный дисбаланс)
- отсутствие физических нагрузок
Часто еще в этом списке говорят о наследственности, но мы считаем, что наследственность – это больше наши привычки и культура, которые поддаются корректировке (и мы об этом писали).
Как же нам противостоять этой напасти, которая для некоторых – просто тема поста, а для кого-то их личная проблема? Нам кажется, что, несмотря на то, что проблема очень сложная, она вполне решаемая. Просто нужно сесть и проанализировать то, ЧТО мы едим, почему мы ЭТО едим и КАК это можно скорректировать.
О нездоровых пристрастиях в еде, ненормальном аппетите и причинах увеличения жировой прослойки мы писали раньше, в постах про паразитарные поражения. Это, пожалуй, первое, с чего нужно начать решать проблему ожирения. Как только организм освободится от них, установится обычная потребность в еде, бороться с весом будет намного легче. В общем, важно понять: все взаимосвязано. Если нужно решить проблему, начинайте с устранения причин, разорвите этот порочный круг:
- грязный организм, в котором господствуют паразиты
- нездоровые пристрастия в еде (по качеству и количеству)
- нежелание и невозможность заниматься физической активностью
- увеличение веса
- приобретение все новых и новых диагнозов
Если же, по счастью, вам не грозит ожирение, у вас даже нет лишнего веса и болезней, то распространяйте свой опыт питания, образа жизни везде, где можете: формируйте культуру питания, на работе (иногда это тоже возможно), среди друзей. Не поддерживайте производителей всей этого массового треш-фаст-фуда, который все больше захватывает нашу страну. Бороться с ожирением нелегко, но если каждый будет заботиться о своем весе и здоровье, то наша общая статистика улучшится сразу же. Хороший пример, он ведь тоже заразителен!
30 мая 2024
ЧИСТКА КИШЕЧНИКА ВРЕДИТ ЛИ МИКРОФЛОРЕ?
Нас часто спрашивают: «а не вредно ли чистить кишечник, флора нарушится». Большинство людей уверены, что вследствие промывания толстого кишечника вымывается полезная флора, поэтому считают, что это вредно.
Заблуждение этих людей в том, что: во-первых, в загрязненном кишечнике не может существовать полезная флора, потому что загрязнение кишечника ведет к преобладанию в нем щелочной среды, тогда как для флоры нужна кислая среда. Во-вторых, ворсинки кишечника, предназначенные для последнего этапа переваривания пищи и извлечения из нее полезных для нашего организма элементов, в загрязненном кишечнике просто покрыты слоем затвердевшего старого кала. Как эти ворсинки могут участвовать в переваривании, если они «зацементированы»? В-третьих, именно забитый кишечник объясняет такие проблемы, как чувство постоянного голода, утомляемость, раздражительность, аллергии, кожные высыпания и многие другое. Из-за невозможности полноценного переваривания пищи в толстом кишечнике организм не получает достаточно всего того, что ему требуется, поэтому он требует новые порции пищи. При этом ту пищу, которую толстый кишечник не смог полноценно обработать, организм запасает в виде гниющих отложений, с тем, чтобы до переработать позже. Но все эти отложения в большинстве случаев складируются в толстом кишечнике, с годами получается солидный запас. Тем дольше мы носим этот «запас», тем больше он нас отравляет. Но, если вы действительно почистили кишечник, то есть, вы наконец сняли слой грязи с его стенок, то флора восстановится очень быстро. Нужно принимать свежий кефир (приготовленный дома), чеснок (утром и вечером) и, конечно, пересмотреть питание. Вы увидите, что никаких проблем чистка толстого кишечника не порождает, а наоборот, чистка приводит кишечник в состоянию, которое у нас должно быть от природы, но мы сами испортили его варенной пищей, крахмалом, другими пагубно влияющими на его функции веществами. Хотим еще раз повторить то, что говорим всем, кто задается вопросом «не вредно ли чистить кишечник?»: жить с грязным кишечником не просто вредно, но и опасно. Решать в конечном счете вам. Мы уверены, вы примете правильное решение!
