Как питание формирует здоровье детей?

Если человек сегодня заболел, значит, вчера он создал благоприятные условия для развития недуга.
⠀
В реальности «сегодня и вчера» могут растянуться на годы. Например, взрослый человек страдает от сколиоза или остеохондроза и думает, что причина в том, что за столом сидит неровно или тяжёлые сумки таскает. А на самом деле основу этих заболеваний он заложил ещё в детстве, не придерживаясь сбалансированного питания.
⠀
🎯Правильное питание в подростковом возрасте (от 10 до 18 лет) играет одну из важнейших ролей в формировании взрослеющего организма. В этот период происходят значительные изменения в реакции организма на различные факторы внешней среды, нарастает мышечная масса, происходит бурный рост тканей и систем тела, половое созревание.
⠀
⬇️ Родителям важно знать
⠀
➡️ В период с 10 до 13 лет наблюдается ускоренный рост организма. Нужны «строительные материалы».
⠀
➡️ С 13 до 16 лет — активное формирование желёз внутренней секреции, формируется ряд отделов головного мозга.
⠀
➡️ Выраженная неравномерность созревания различных органических систем в этот период приводит к повышенной утомляемости, возбудимости, раздражительности, негативизму.
⠀
📌 По статистике около 30% хронических заболеваний у подростков связано с неправильным питанием.
⠀
📌 За последние годы среди подростков возросла распространенность заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринных заболеваний, нарушений обмена веществ, анемий.
⠀
📌 Практически у каждого подростка наблюдается дефицит витаминов С, B1, B2, бета-каротина, железа, кальция, йода, цинка, полиненасыщенных жирных кислот, пищевых волокон.
⠀
💯 А нехватка этих нутриентов приводит к развитию иммунодефицитных состояний.
⠀
Несбалансированное питание приводит к тому, что растущий организм не насыщается необходимыми питательными веществами, и это вызывает
• головокружения и повышенную утомляемость,
• ослабление иммунной системы,
• разрушение зубов,
• проблемы с суставами, хрупкость костей, высокий риск переломов,
• низкорослость,
• истощение или ожирение,
• снижение успеваемости и концентрации внимания,
• гормональные сбои,
• у девушек – нарушения менструального цикла.
⠀
🎯 Правильное пищевое поведение — залог здоровья.