💯 Питание – это не только основа благополучной беременности, но и фундамент здоровья будущего малыша.
⠀
Мы настоятельно рекомендуем планировать беременность. И 🎯 подготовку должна проходить не только будущая мама, но и будущий отец.
⠀
Прежде всего вам нужно ⤵️
- выявить дефициты витаминов и минералов (для этого пройдите иридотестирование в «Санти») и восполнить резервы организма;
- пройти очистку кишечника и печени с противопаразитарным лечением, чтобы убрать симптомы интоксикации, восстановить здоровый состав кишечной микрофлоры и улучшить метаболизм (🪱 имейте ввиду, эффективное противопаразитарное лечение обычно требует не менее 3-х месяцев, так как важно не только разово избавиться от взрослых особей, но и не допустить рецидив);
- найти спорт по душе, чтобы наладить кровообращение и лимфоток для полноценного питания тканей кислородом и полезными веществами, а также естественной детоксикации; очень помогают при этом ВЛОК (очистка крови) и прессотерапия (лимфодренажный массаж);
- отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение);
- перейти на сбалансированное питание.
⠀
👍 Такая подготовка поможет будущей маме провести девять месяцев беременности максимально комфортно.
⠀
Также во время беременности необходимо ⛔️ исключить из рациона
- копчёную и солёную рыбу, которая не прошла достаточную термическую обработку;
- блюда из сырого мяса и сырой рыбы (суши, карпаччо, морепродукты);
- печёночный паштет и блюда из печени, если вы не уверены, что продукт прошёл достаточную тепловую обработку;
- колбасы, соски и другие продукты из переработанного мяса;
- консервы, в которых в качестве консервантов используют большое количество соли, уксуса, сахара;
- сырые яйца и частично приготовленные;
- фастфуд и сладкие газированные напитки (👉 в целом от добавленного сахара лучше отказаться полностью, а количество соли максимально уменьшить).
⠀
Организм беременной женщины требует почти в два раза больше питательных веществ, но и переедания допускать тоже нельзя. ✔️ Подойдёт дробное питание: это должны быть небольшие полноценные порции, а не перекусы.
_______________________________________________________________________________________________________________
Хотите узнать подробнее о методах детоксикации в нашей клинике или записаться на консультацию?
