А вы знаете, сколько времени требуется на переваривание пищи?
⠀
Давайте посчитаем:
- от 6 до 8 часов пище нужно, чтобы пройти через желудок и тонкий кишечник,
- и около 20-24 часов – через толстый кишечник и в прямую кишку.
⠀
Иногда переваривание может занять 72 часа (3 суток!).
⠀
Каждый день ЖКТ выделяет около 7 литров жидкости, чтобы система работала правильно: нужное усваивалось, вредное выводилось.
⠀
А теперь представьте, если вы любите тяжёлую пищу (мясо с картошкой, пельмешки, беш…) и при этом пьёте мало простой чистой воды, и совсем не готовите себе салаты?
⠀
У ЖКТ просто не хватит внутренних ресурсов, чтобы поддерживать пищеварение в норме, что в итоге приведёт к запору и внутренней интоксикации.
⠀
А интоксикация всегда отражается на внешности: 👉 прыщи, ранние морщины, ускоренное старение кожи и болезненный цвет, лишний вес, отёки.
⠀
Запоры – тема деликатная, о ней в слух не говорят, предпочитая использовать слабительное. Более того, многие уверены, что это вообще не проблема, само пройдёт.
⠀
А ведь, кроме всем известного геморроя, хронические запоры могут стать причиной 👇
- воспаления прямой кишки,
- кишечной непроходимости,
- ухудшения состояния печени, почек и сердца,
- увеличения живота,
- появления тревожности и депрессивных мыслей,
- внутренней интоксикации и кожных заболеваний,
- онкологии толстого кишечника.
⠀
Продукты, провоцирующие запоры 👇
- жареное и копчёное, фастфуд,
- цельное молоко, сыр, молочный шоколад (большое количество жира и сахара замедляет пищеварение),
- рафинированные продукты (белый хлеб, выпечка, макароны из белой муки, белый рис),
- красное мясо и насыщенные мясные бульоны;
- полуфабрикаты (сосиски, колбасы, содержащие повышенное количество соли, жира и других консервантов).
⠀
Чтобы поддерживать правильное пищеварение, необходимо кормить не только себя, но и свою микрофлору, а ей нужна клетчатка (цельнозерновые крупы, овощи и фрукты).
⠀
При сбалансированном питании, когда у вас всегда есть салат к горячему, немного орехов на перекус и достаточно простой чистой воды, вы не узнаете, что такое запор, и какие у него последствия.
⠀
Здоровый ЖКТ – основа нашего прекрасного самочувствия и привлекательной внешности.
_______________________________________________________________________________________________________________
Хотите узнать подробнее о методах детоксикации в нашей клинике или записаться на консультацию? В нашей клинике «Санти», вы можете пройти курс по очистке кишечника в Алматы.
